Fit élet blog
A köredzés !
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetén. Sokan előszeretettel alkalmazzák szálkásítás idején az intenzitás és a zsírégetés fokozása érdekében, de érdemes beiktatni akkor is, ha egy kis változatosságra vágysz.
Ne csak a strandfazon legyen a célod!!!
Ha csak a „strandizmokra” edzel, nem csak a teljes test szimmetriája veszik el, de számos komoly sérülésben is részed lehet.
Mennyire tartjátok fontosnak edzések után a szénhidrát és fehérje fogyasztást !?
Gyakran az első dolog amit megtapasztalunk a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban az az, hogy mennyire fontosak edzés után legfőképp a fehérjék. Sokunk életében az első táplálék-kiegészítő egy fehérje készítmény vagy egy tömegnövelő volt. De miért pont edzés után? És miből mennyi a szükséges mennyiség?
Mennyit együnk, hogy beinduljon a fogyás ???
Örök kérdés, hogy ha valaki rászánja magát diétára, akkor vajon miből mennyit kell ennie, hogy meginduljon a hőn áhított fogyás. Erre keressük a választ!
Növényi eredetű fehérje ??? Ínycsiklandóan finom íz ??? Na ne bolondozz !!!
Laktózérzékeny vagy ?? Nem tolerálod a tejfehérjét ?? Gluténérzékenységben szenvedsz ?? Nem emészted jól a tojásfehérjét, vagy elvből nem fogyasztasz állati eredetű fehérjeforrásokat? Fenntartásaid vannak a szójával kapcsolatban? Ha az említettek bármelyike igaz Rád, vagy éppen vegán, esetleg vegetáriánus vagy, és alternatív fehérjeforrás után nézel, itt a megoldás számodra !!
Titkos technikák 1. - Fekvenyomás
Hogyan lehetsz erősebb fekve nyomásban és hogyan építhetsz hatalmas mellizmokat? Hosszú távú stratégiák, egy edzéses módszerek, szabályok és apró trükkök: mit, miért, hogyan.
Tanulj meg fekve nyomni!
