Fit receptek

Az egészséges táplálkozás az egyik legfontosabb tényező az egészséges életmód elérésében. Az étkezési szokásaink hatással vannak az egészségünkre, az általános közérzetünkre, az energia- és koncentrációszintünkre és az életminőségünkre. Az egészséges táplálkozás egy életmód, amely az egészséges, változatos és tápláló ételek fogyasztását jelenti.

A kutatások összekapcsolnak több olyan betegséget is a helytelen táplálkozással, mint például a szívbetegség és a rák. Egészséges táplálkozással nagy mértékben csökkenthető ezek kialakulásának esélye.

Akár tömegnövelés, akár fogyás a célod vagy egyszerűen csak törekedsz az egészséges életmódra, főétkezések között neked is szükséged van valamire, amit falatozhatsz, míg elérkezik a következő nagyétkezés. Ha a falatozások kimaradnak, akkor törhet ránk hirtelen a nassolás iránti vágy.

A stabil vércukorszint a titka annak, hogy ne törjön ránk ez az érzés. A stabil vércukorszint eléréséhez 2-3 óránkénti étkezére van szükségünk, hogy ne essen le a vércukorszintünk, ugyanis ekkor érezzük azt a mindent elsöprő ’mindent megeszek, amit a hűtőben találok’ -érzés.

A következőkben adunk nektek néhány tippet, hogy miket nasizhattok büntetlenül:

3 perces rizskása, amit bármilyen általunk kedvelt tejjel, vízzel vagy ezek keverékével elkészíthetünk.

Hozzávalók

Összetevők

100 g Kókuszreszelék

apró szemű 100 g Zabpehely

50 g Fehérjepor én csokisat használtam

15 ml Folyékony édesítőszer kb. 1 ek.

1 ek Cukrozatlan kakaópor

15 ml Rumaroma kb. 1 ek.

2 ek Víz kevés

Mi sem egyszerűbb mint ez a paradicsomos csirkemell! Mi nagyon szeretjük! Megkóstolnád?

Tovább olvasom!

Megtudhatod, hogy a mi kedvenc chillis babos csirkemellünk hogyan készül el!