edzés
Ízületeink védelme sportolás mellett
Mozgásszerv rendszerünket a csontvázrendszerünk és az ízületek alkotják. Testünk mozgását az ízületek teszik lehetővé, melynek fontos eleme a csontok végeit védő porcszövet. A porc egy nagy teherbírású, rugalmas szövet, melynek rugalmassága szorosan függ a porcsejtek által termelt sejt közötti állomány víztartalmától.
Ha nem figyelünk ízületeinkre, degenerációs folyamatok indulnak el szervezetünkben, amelyek a különböző szövetek károsodásához, funkciókieséséhez vezetnek. Az ízületek épségét fenntartani sokkal könnyebb, mint a sérüléseket helyre hozni.
A következőkben adunk néhány tanácsot, amit érdemes megfogadni ízületeink védelmében:
Edzés és táplálékkiegészítők
Az edzések során az izmokat kihívások elé állítjuk, ezért testünknek extra támogatásra van szüksége, hogy a legjobb eredményeket tudja elérni. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek mindig elsődleges szempontnak kell lennie, azonban táplálékkiegészítők nélkül szinte lehetetlen elérni a tökéletes tápanyagbevitelt.
