blog
Sporttal a jobb közérzetért
Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az aktív életmód nemcsak az egészség megőrzésében fontos, hanem az általános jóllét javításában is. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a sportolás hatása számos előnnyel jár: nemcsak testünket erősíti, de javítja az érzelmi és mentális állapotunkat is.
Azonban a rendszeres testmozgásra való törekvés nem mindig egyszerű, sokaknál nehéz a motiváció fenntartása. A munkahelyi kötelezettségek, a háztartásbeli feladatok és más teendők az időnk jelentős részét elveszik, így nehéznek tűnhet, hogy időt szakítsunk a testmozgásra is.
A jó hír az, hogy a sportolásra szánt időre nem kell feltétlenül órákkal számolni. Már napi 30 perc testmozgás is jelentős előnyökkel jár egészségünk szempontjából. Ez lehet egy séta a szabadban, egy könnyű futás, vagy akár otthon végzett gyakorlatok. A lényeg, hogy hetente többször, még ha kevesebbet is, de iktassuk be a rendszeres mozgást az életünkbe. Most adunk egy kis motivációt, hogy miért érdemes elkezdened a rendszeres testedzést.
Mit kezdj az édesség utáni vággyal a diétád alatt?
Ahogy egyre többen igyekeznek egészséges életmódot folytatni, rengeteg diétás tanácsot és megoldást hallhatsz a különféle problémákra. Az egyik leggyakoribb nehézség az édesség iránti vágy. Te is azért küzdesz, hogy ne egyél túl sok cukros vagy zsíros ételt, miközben úgy érzed, alig bírsz ellenállni nekik? Gyakran nyer nálad a nassolási kényszer? Küzdd le praktikáinkkal a mindennapi nehézségeket, hogy könnyebben tartsd a diétádat!
Hogyan építhetsz önbizalmat a sportban?
Történetünk
Tápkiegnagyker Története
A Tápkiegnagyker megalakulásának ötlete 2018-ra tehető, amikor is hallgatva vásárlóink kérésére megnyitottuk a webáruházunkat. Így számunkra nem is volt kérdés, hogy a két budapesti üzletünk után ugyanolyan szakértelemmel és segítőkészséggel tudjuk támogatni a testépítés és az egészséges életmód híveit.
Nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok diétában!!
Sokan nem fogyaszt vitaminokat és ásványi anyagokat, mert úgy gondolják, hogy növelik az étvágyat és ezért gátolják a fogyást. Holott valójában az a helyzet, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok feltételei a fogyásnak és nélkülük a diétás étkezés mellett hamar legyengül az immunrendszer és számos betegség csapdájába eshetünk.
Tévhitek a női testépítésről és súlyzós edzésekről
A nők súlyzós edzésével és a női testépítéssel kapcsolatos legendák úgy tűnik, nem tudnak történelemmé válni. De melyek is ezek? Nézzük!
Megisszuk, megesszük – de be is építjük ??
Mik azok az anyagok, melyek jó, ha megvannak egy fehérjeporban, hogyan és miért lesz ezáltal a fehérjepor igazán jó minőségű, prémium kategóriás termék. Kezdjük a sort az emésztést segítő anyagokkal!
Akadályozó tényezők a diétában !? Győzd le őket !!
Akár már elkezdted a nagy szálkásítást, akár még csak tervezés alatt áll, elképzelhető, hogy előbb-utóbb lesznek olyan szakaszok, amikor megakadsz, pedig te mindent jól csinálsz. Nézzük, mik a leggyakoribb akadályozó tényezők, amik keresztül húzhatják a számításaidat.
